תוכנית הדיאטה בקיצור

צעד ראשון

  1. שינוי גישה וצורת חשיבה
  2. לקחת אחריות רצינית על הגוף שלכם.
  3. להיכנס לכל שלבי הדיאטה  באתר להבין ולדעת איךפועל הגוף שלנו.
  4. למלא את המשימות .
 
צעד שני
  1. הכנת סדר היום
  2. הכנת התפריט שלכם
  3.  הכנת הבית והמזון.
 
צעד שלישי
  1. כניסה לתוכנית הדיאטה ולסדר היום שקבעתם מראש.
 
שבועיים ראשונים מה עליכם לעשות ?

לאכול  לאט אך ורק מזונות שהם חלק מהתוכנית שלכם ללא ספירת קלוריות.
לפי סדר היום הקבוע שלכם שכולל תוספי מזון וויטמינים וכו...
מטרת השבועיים הראשונים היא :
לשנות הרגלי אכילה ולהתרחק ממזונות שמפתים את החייך והעין.
 
לאחר שבועיים מה עליכם לעשות?

לאכול לאט אך ורק מזונות שהם חלק מהתוכנית שלכם עם ספירת קלוריות
לפי סדר היום הקבוע שלכם שכולל תוספי מזון וויטמינים וכו...
שתתרגלו לתוכנית הקבועה ,תצליחו ביתר קלות להמשיך את אורך החיים  הרגיל שלכם.
מומלץ  להיכנס לתוכנית ולמאכלים קבועים ,ככה לא תחשבו הרבה ולא תתבלבלו.
 
לא לשכוח
  1. להכין כל יום את האוכל והמוצרים ליום המחרת.
  2. לקחת סיבים תזונתיים.
  3. לקחת ויטמינים ומינרלים.
  4. לישון טוב 6 שעות לפחות
  5. לשתות מים.
 
ככל שתחזרו על סדר יום קבוע ותפריט קבוע , יום ביומו , יהיה לכם  קל יותר  !

כנסו לאתר לכל  שלב ולכל סעיף ,יש פירוט ומידע שיעזור לכם לשמור על הדיאטה ולרדת במשקל .

                                                                                               בהצלחה !