למה אנחנו רעבים?

זאת באמת שאלה קשה ומורכבת.

תוכנית הדיאטה של הפעם נצליח , תלמד אותכם איך להוריד את רמת הרעב שגורם לאכילה מרובה .

איך נגרום  לגוף  ולהמוח  לדרוש פחות אוכל.  ונצליח לשמור על הדיאטה מבלי לנשנש כל הזמן.?

יש דרך  בתזונה ,  בצורת אכילה מסוימת להגיע למצב שאנחנו פחות רעבים ופחות חושבים על אוכל.,


ברגע שמגיעים למצב שפחות רעבים והגוף דורש פחות אוכל 
  יש לנו אפשרות לעמוד בדרישות  הדיאטה לזמן ארוך יותר .


השלב הראשון בשיטת הדיאטה שלנו היא להגיע למצב שאנחנו  פחות רעבים.

בקיצור למה אנחנו רעבים?

 1.   יש סוגי מזון שגורמים  לגוף ולמח לרצות אוכל זמן קצר אחרי שכבר אכלתם
        ויש סוגי אוכל שגורמים לנו לשובע לזמן ארוך יותר.


הסיבה לכך  היא
ככל שסוג  המזון מעלה את  רמת הסוכר בדם בצורה יותר חדה
רמת הסוכר בדם יורדת לאחר זמן קצר בצורה חדה.


עליה חדה וירידה חדה ברמות הסוכר בדם גורמת לתחושת רעב בזמן קצר יותר ,

לכן כדאי לדעת איזה מאכלים גורמים לעליה חדה של רמת הסוכר בגוף,

אם לא רוצים להרגיש רעב זמן קצר לאחר ארוחה ,יש לאכול מזונות מסוימיים.

ועל כך נלמד בהמשך איך יודעים מה הם המזונות שמעלים את רמת הסוכר בדם לרמות גבוהות.

2.    הקיבה

הקיבה היא שק שמתמלא באוכל.
שהשק מלא  הוא משדר למח אני שבע.
שהשק מתרוקן הוא משדר למח  רוצה עוד אוכל.
(זאת הסיבה שעושים קיצור קיבה כדי שהשק יהיה יותר קטן ויתמלא ממעט אוכל)

צריך לדעת איך למלא את השק במזונות דלי קלוריות שתופסים הרבה מקום ולא מתפנים מהקיבה במהירות.

ברגע שנדע לעשות את שני הדברים האלו  המח ישדר לנו פחות ..."אני רוצה לאכול..."
ובך נשלוט יותר בכמיות האוכל שנכנס לגוף שלנו. וכמובן שנרד במשקל !

כמובן שהתשובה הרבה יותר מורכבת וארוכה .

באתר זה תמצאו את כל המידע מפורט על רזי גוף האדם
איך לגרום לגוף ולמח להיות פחות רעב ולגרום לנו לאכול פחות.

ככל שאנחנו פחות רעבים יש לנו  יותר יכולת להתמיד בתפריט שקבענו !

בהמשך נלמד איך גורמים לגוף להגיע למצב שהוא פחות דורש אוכל.

כנסו לכל הסעיפים ולימדו על התזונה שלנו , זה יעזור לכם לדעת איך לעשות את דיאטת ההרזיה

ולראות תצאות מדהימות !!!


                                בהצלחה !!