פעילות גופנית וספורט על פי "הפעם נצליח"

לא תאמינו .....אפשר לרזות ללא ספורט   !

אנחנו מאמינים שבתקופת הדיאטה כדאי מאוד לתת את כל הכוח והריכוז בשמירה על התפריט .

לשמור על ההכנות היומיים  ,על בישול מתאים ,לספור קלוריות וכו..

יש כל כך הרבה שינויים  ודברים שצריך לעשות  שדורשים מאמץ רב וריכוז רב.

מי שלא רגיל לעשות  ספורט לפני תחילת הדיאטה זאת דרישה קשה נוספת .
זה נכון שהספורט הוא הדבר הבריא ביותר בכל תקופה בחיינו .
הוא חשוב ביותר מסיבות רבות . ובתקופת הדיאטה הוא עוזר לנו לשרוף קלוריות.
ובכך עוזר לנו לרדת במשקל.

האידאלי ביותר לעשות דיאטה ולשלב ספורט.

אך הקושי הוא רב לעשות כל כך הרבה שינויים ולא תמיד לכולם יש זמן
ולכן מיאוש שזה חובה אנשים לא נכנסים לדיאטה.

אז הבשורה הגדולה...אפשר לרדת במשקל ללא ספורט !

אם קשה לכם לעשות כל כך הרבה שינויים  בתחילת הדיאטה התרכזו בתזונה.

כמעט כל פעילות גופנית  של שעה מורידה כ 200  קלוריות אך דורשת הרבה מאוד מאמץ נפשי .

כמובן שפעילות גופנית היא חשובה ביותר בכל זמן בחיינו ונצטרך להוסיף אותה בהמשך הדרך ..
אם היא מקשה עליכם בתקופה זאת עדיף כגע לעזוב את זה.

לשמור טוב על דרישות ההכנות התזונתיות ולשמור טוב על כמות האוכל שאנו אוכלים.
כמובן  שאם תצליחו  להכניס  בסדר יום פעילות גופנית כמו הליכה ,כדורגל וכו....
זה יהיה נהדר ומועיל אבל אם זה מעמיס עליכם נפשית עזבו את זה לבנתיים.
אחרי שתורידו במשקל יהיה לכם הרבה יותר כח לעשות ספורט.

אנחנו מאמינים שצריך לחלק את המעבר לבריאות טובה בכמה שלבים
                אנחנו מאמינים בשלבים האלו :


שלב ראשון    דיאטה של ירידה בכמות הקלויות וירידה במשקל.

שלב שני      בניית שריר  ע"י פעילות  גופנית יוסבר בהמשך למה זה חשוב.

שלב שלישי   כניסה לאורך חיים של תזונה בריאה עם פעילות גופנית.

לכן בשלב הדיאטה השיקעו את כל הריכוז והמאמץ
בשמירה על התפריט ובשמירה על כל מה שנדרש לתקופה זאת .

ואל תתנו לשום דבר להסיח את דעתכם מכך!!!!

                                                                 בהצלחהההה !!

עברו לשלב הבא שלב 2