עקרונות התזונה החשובים


כדי להגיע להשגים טובים ולירידה במשקל  יש צורך
ללמוד ולהבין בצורה מקיפה את העקרונות החשובים של התזונה.
עקרונות אלו יתנו לכם ידע לטווח הארוך ולאורך שנים כיצד לשמור על הבריאות.

אין פלא  שיוריד לכם את המשקל ללא מאמץ ,הגוף בנוי ככה שלכל דבר יש סיבה ותוצאה.
ואתם חייבים להתמודד עם הגורמיים לבעיה ,להכיר את הסיבות והתוצאות.

מי שבאמת רוצה  לעשות דיאטה ולרדת במשקל  צריך לדעת ולהבין ש.....
נגמרו התירוצים השונים ...צריך לעשות בדיוק את מה שקשה  !
לאכול אוכל שונה ממה שרגילים ,לאכול בזמנים אחרים ,לשים לב לכל פרט שנכנס לפה.

זה דורש מאמץ רב ,ריכוז ,בלי פינוקיים,
כמו שאתם מצליחים בכל דבר אחר שדורש  מאמץ
גם בזה תצליחו ! !!!  תגיד לעצמך תמיד  " כן אני צריך לעשות דברים שאני לא רגיל ,כן זה לא
קל  אבל אני יכול! יש לי מטרה טובה ואני יעמוד בה גם אם זה קשה !"

  תאמין  שהרגלים אפשר לשנות תאמין בעצמך שאתה יכול לעשות את זה !!!

דיאטה זהו תהליך  שיוביל אותך לירידה במשקל ...לירידה בלחץ דם, רמת סוכר ,כולסטרול גבוה,

צריך לזכור        דיאטה לא עושים רק למטרת המראה החיצוני

עושים גם למטרת הבריאות הכללית  והורדת הסיכויים  ליחלות במחלות שונות וקשות.



                       כמו שכבר אמרנו   גרם של מניעה =  קילו רפואה  !!!



  לאחר שתקרא את כל המידע  עבור   שלב 2 להארגן   בתפריט העליון