דברים  שחייבים לשמור עליהם בדיאטה !


  • לשתות  לפחות  8 כוסות מים.
     
  • לאכול את כמות הקלוריות המותרת  לירידה לפי התפריט הקבעתם.
  •  
  • לקחת מולטי ויטמין שכולל גם מינרלים.
  •  
  • לאכול  כמות מסויימת של חלבון ביום .
  • או ביצה או טונה במים או חזה עוף בסביבות 300 גרם ליום.
  •  
  • לאכול ירקות מכל הצבעים חיים ומבושלים.
  •  
  • מלח  לצורך בכמות מוגבלת ככפית ביום כולל הכל.
  •  
  • לקחת תוסף מזון ...סיבים תזונתיים ....חשוב  !!!
  •  
  • רצוי לאכול 2 פירות  ביום רצוי שונים.
  •  
  • שתיה חמה חופשית ללא חלב  ועם סוכרלוז
  •  
  • לישון 6 שעות לפחות שינה מאוד חשובה לתהליך!


                                                              בהצלחה !