איך בוחרים תפריט לדיאטה ?

  תפריט דיאטה מתוכנן חשוב ביותר להצלחת הדיאטה !

איך בוחרים תזונה לדיאטה ?

תפריט הדיאטה צריך להתאים לך אישית.
לכל אחד יש קשיים אחרים לכן בחר לעצמך תפריט שמתאים לך אישית לפי האפשריות.
אחת ההחלטות החשובות  ביותר שחייבים לעשות לפני שמתחילים  את  הדיאטה היא

לחשוב  ולתכנן תפריט מדויק לתקופת הדיאטה שמתאים לך אישית !
.

על מה אני חייב לותר ומה אני משאיר בתפריט.
איך אני מארגן לעצמי תפריט שאני יכול לעמוד בו.לפי מספר הקלוריות  שמותר לי מבדיקה  BMR.

כדי לתכנן תפריט אישי המשיכו לקרוא     סוגי תפריטים , מה מותר לאכול , מה אסור לאכול
שאתה בוחר לעצמך את תפריט יש לך יכולת לעמוד בה יותר מתפריט של מישהו אחר .

עשו לעצמכם החלטה איזה סוג תפריט מתאים לכם ,ולפי זה ביחרו את המזונות הנכונים לתפריט.
בוחרים את התפריט המתאים לכם באופן אישי לפי  היכולות שלכם.

הדרך להצליח בדיאטה לפי השיטה של הפעם נצליח:
  •  לבחור תפריט ולתכנן אותה לפי ארוחות  ולפי קלוריות .
  • לדעת את סדר היום.
מהרגע הראשון לדיאטה חייבים להיצמד לתפריט שהחלטנו עליו.
בלי פינוקים ותירוצים  !! נחושים להצליח לעמוד בתפריט ובסדר היום!  .

השינויים בתפריט יהיו ממש בבת אחת  !
מהיום הראשון אוכלים  אך ורק את מה שמותר   !

כדי להכיר את התפריט ואת סדר היום יש שבועיים של הכרת התפריט לא ספירת קלוריות
מה שמאוד מקל על הכניסה לדיאטה.

שבועיים ראשונים

 זמן להתרגל לשינויים ולמזונות הספציפיים שהחלטתם עליהם ללא ספירת קלוריות.
 אוכלים אך ורק מהמוצרים שמותר ללא הגבלת כמויות.
זמן זה יתן לכם להתרגל למוצרים ולסדר יום .

אחרי שבועיים

נשארים עם אותם המוצרים אך בכמות  מוגבלת ועם ספירת קלוריות.
לפי כמות  הקלוריות  המותרות  לכם אישית. לפי בדיקת BMR .

כן ,אין ברירה צריכים לספור קלוריות ,אין קסמים!! אנחנו נלמד שיטה נוחה ביותר לספור קלוריות,
כך שתצליחו לדעת בדיוק כמה קלוריות אתם אוכלים!
כך תצליחו לדעת בדיוק כמה קלוריות אתם אוכלים!

ככה מרזים אין ברירה !!!!!

דברים חשובים לעשות :

תפריט מדויק ,
לעשות סדר יום מדויק,

כך יהיה לכם אפשרות  טובה  יותר להצליח לעמוד בתפריט !

שהכל ברור ידוע ומוכן  מראש,  הרעב לא תופס אותנו לא מוכנים !!

הרעב שגורם שגורם לנו להכניס לגוף מזונות לא מהתפריט.

אז בואו נראה איך נתכנן תפריט אישי שיתאים לצורת החיים שלכם ,לאפשריות שלכם  ולהעדפות שלכם!

עברו ל  סוגי תפריטים ,   מה מותר לאכול     , מה אסור לאכול 


 ארגנו לכם תפריט ברור והכי קל שאפשר   ותראו תוצאות מדהימות !!!

                                                              בהצלחה , צוות הפעם נצליח!