מה  אסור לאכול בדיאטה

               יש מזונות  שצריך להוריד  בתקופת הדיאטה.

גם עם המזון בריא מאוד ,זה לא הזמן לבחור מזונות בריאים.
בתקופה שרוצים לרדת במשקל בוחרים מוצרים שיש להם ערך קלורי נמוך.

                                        המוצרים  שאסור לאכול

  • שמנים מכל הסוגים ,שמן זית ,קנולה וכו....
  • סוכרים שונים ,סוכר, עוגיות, ממתקים  שוקולד  וכו...
  • קמחיים  שונים, קמח חיטה ,לחם , ספגטי ,פיצה , קרקרים מכל הסוגים וכו...
  • פירות יבשים, תמרים צימוקים  וכו...
  • אגוזים, שקדים, בוטנים פיצוחים  וכו...
  • קטניות ,חומוס שעועית  עדשים וכו....
  • חמוצים יש בהם הרבה  נתרן  שלא טוב בתקופת הדיאטה
  • זיתים יש בהם  אחוז גבוה של מלח וגם אחוז גבוה של שומן.
  • אוכל תעשייתי. ,אוכל מוכן  בחוץ , חטיפים שונים, נקניקים.
  • מלח  צריך לאכול אך בכמיות קטנות ביותר .
  • אלכהול - יש בו הרבה קלוריות צריך לקחת את זה בחשבון הקלוריות.

הגוף סופר כל קלוריה יש מוצרים בעלי קלוריות גבוהות ביותר שחייבים להתרחק מהם לדוגמא 

                                                     שמן   שוקולד    אגוזים  וכו....

שימו לב במיוחד לשמן  

בשמן יש הכי הרבה קלוריות ל100 גרם ב100 גרם שמן יש 700 קלוריות

נסו ממש להוריד אותו מכל מזון כולל בבישול. ולא לשים שמן בסלט.
אפשר לשים לסלט רוטב אחר שלא משמן,או גבינה לבנה כרוטב .

הגוף צריך לקבל שומנים ,הוא מקבל  את השומן מהביצה מהחלב  ומהבשר וכו...

הקפידו ביותר לא לאכול מוצרים אלו בתקופת הדיאטה למעט כמות קטנה בארוחה האחרונה,

כפי שהוסבר בתפריט לדיאטה.

                                                          בהצלחה !