לארגן תפריט אישי

עכשיו כשאתם יודעים מה אסור לאכול , ומה מותר לאכול .
יש לכם אפשרות לארגן לכם תפריט  אישי יומי.

עשו החלטה האם אתם הולכים על התפריט הצמחוני או הבשרי.

עשו רשימה מה הם המוצרים המותרים לכם  ולפי זה  סדרו את התפריט  לארוחות.

בהמשך נלמד איך לתכנן את הארוחות
ומה אפשר לבשל  עם המוצרים המותרים (יש גם מתכונים באתר)

הכי חשוב  !!

גם אם  לא הצלחתם  לעמוד בתפריט ואכלתם משהו שאסור או כמות גדולה מידי
לא להגיד אני לא מצליח ולהתיאש.

לדעת בדיוק במה טעיתם ולחזור לתפריט ולכמות הנכונה.

אתם כל הזמן בדיאטה גם אם חרגתם פעם פעמיים ,ממשיכים !!!
לחזור חזרה  במהרה  לתפריט בלי להתיאש  !

רישמו על דף את רשימת המוצרים שמותר לכם ושימו בקלסר.

                                                                 בהצלחה !