להכין אוכל לשבוע הראשון

  לאחר שהחלטתם מתי אתם פותחים בדיאטה, יש לכם תאריך ואתם כבר ממש מוכנים .
אז ..אתם כבר יודעים  שצריך  להכין  את עצמכם  ואת הבישולים לשבוע הראשון .

עשו את הקניות הנכונות ,דאגו שלא יחסר דבר ,כמובן הרבה ירקות
גם אם זה עולה יחסית יקר, כרגע לא מסתכלים על יקר , קונים את כל הירקות .
כפי שאמרנו ,אפילו אם לא נשתמש ונזרוק ,עדיף שיהיה במקרר מאשר לא נמצא מה לאכול. !

החליטו על איזה תבשילים אתם הולכים וקנו את המוצרים בהתאם.
כמובן אל תקנו מוצרים שאתם לא יכולים לאכול    כדי לא להתפתות .

קנו עם עדין לא קניתם ויטמינים ,סיבים תזונתיים ממסים במים.

יום יומיים לפני הכינו את התבשיל שאתם מעוניינים שיכנס לתפריט היומי שלכם
יכולים להכין כמות שתספיק לכמה ימיים ,זה ייתן לכם אפשרות פחות להתעסק עם בישולים .
לא לשכוח את אופן הבישול...
בלי שמן  ,ללא תוספות מיותרות .עם הרבה ירקות ועשבים.

שיטפו את כל הירקות  והכניסו למקרר בסלסה פתוחה שיהיה קל להשתמש בהם .
את כל הירקות הלא ניתנים לשטיפה שימו בסלסה פתוחה שיהיה קל להוציא אותם
הנוחות והשליפה הקלה ,מקלה על ההחלטות  " מה אני אוכל " ?

זכרו   צריך להיות אוכל מוכן  במקרר  תמיד !.
אוכל מוכן מונע אכילת דברים אחרים שלא נמצאים בתפריט שלכם !!

ככל שתתארגנו יותר טוב , תצליחו יותר לשמור על התפריט !
אל תגידו יהיה בסדר ! נראה מה יהיה ...

המתכון להצלחה תלוי בהתארגנות!!!
 
                                                                                                        בהצלחה  !!